Postnatal Mama – Baby – Yoga

Du bist Mama eines Kindes im Alter von 0-3 Jahren? Du hast Lust, Kraft und Energie aus Yoga Übungen zu schöpfen? Dann bist du bei uns genau richtig!

Im Mama-Baby-Yoga liegt unser Fokus auf ausgewählten Übungen aus dem Hatha-Yoga für den Bereich des Beckenbodens. Es soll dir als Mutter die Möglichkeit bieten, auch in der Anwesenheit deiner Kinder etwas für dich zu tun und dabei wieder langsam in Bewegung und in eine körperliche und mentale Kräftigung zu kommen. Postnatales Yoga kann dir in dieser Zeit in vielerlei Hinsicht helfen. 

Du kannst durch Yogaübungen wieder mehr Kraft aufbauen, den Beckenboden stärken und deine Akkus aufladen, indem du das Energielevel in deinem Körper erhöhst. Der Fokus der Praxis liegt darauf, liebevoll dein neues Körpergefühl zu finden. Wir wollen den Körper sanft stärken und kräftigen, wieder Spannung aufbauen, aber auch Verspannungen und Verkürzungen aus dem Wochenbett und vom „Baby tragen“ lösen.

Wir wollen Stress abbauen, in den bewussten Atem finden und so deinen Geist beruhigen. Dein Baby ist
herzlich willkommen. Vielleicht möchtest du diese Zeit aber auch ganz alleine verbringen.
Beides ist möglich. Ich freue mich auf dich!

Voraussetzung ist, dass aus medizinischer Sicht nichts dagegen spricht, zu starten (Check Hebamme oder Gynäkologe). Bitte mitbringen: Handtuch oder Yogamatte; Yogablock (falls vorhanden)

Das Familienzentrum ist bemüht, eine Kinderbetreuung im Nebenzimmer (Mamas bleiben in Sichtweite) zu ermöglichen, damit auch ältere Geschwisterkinder mitgebracht werden können.